こんにちは！

気温の上がり下がりが激しかった先週とは一転、連日、気温30度越えという厳しい暑さが続いておりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？？

こまめな水分補給などの熱中症対策を心がけつつ、体調管理に気を付けていきましょう！！

熱中症に関するちょっとした豆知識ですが、人間の体の50％～75％は水分でできているらしいのですが、1日に”何もしていなくても”1200ml～2000mlもの水分が失われているらしいです。1日の水分補給は２Lのペットボトル1本を目安にするといいんですね！

さて、タイトルにもあるように、納涼会と題しましてリサージュ四季の抄様の「生ビール祭り-DISCO FEVER-」へ行ってまいりました！

なんと17時から21時までの4時間、食べ放題飲み放題！！

やはり暑いときはキンキンに冷えたおいしいお酒に限りますね！

和洋中の様々なおいしい料理もたくさんいただき、堪能してまいりました！！

あ、アルコールやカフェインには利尿作用があるので水分補給にはお酒やカフェインの入っていない飲み物で(‘◇’)ゞ

水分補給を怠らず、しっかりと栄養を取り、この暑さを乗り切りましょう！！